1、眼睛疲勞吃紅薯

　　為了增強(qiáng)肝臟和腎臟的機(jī)能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來解決。護(hù)眼貼OEM學(xué)者講到：甘薯就是其中之一，它具有“補(bǔ)中益氣”的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果

　　2、多吃菠菜眼睛“亮”

　　科學(xué)家一項(xiàng)研究證實(shí)，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。護(hù)眼貼OEM學(xué)者稱：這種深綠色葉菜中含有大量的葉黃素，對于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助，除此之外，綠葉蔬菜還是維生素B2、β-胡蘿卜素的好來源，維生素B2充足的時(shí)候，眼睛不容易布滿血絲，而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防“干眼病”等癥

　　3、眼睛干澀吃薺菜

　　薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀

　　4、經(jīng)常用眼，多吃黃色食物

　　護(hù)眼貼OEM學(xué)者稱：由于老化黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時(shí)候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃素憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康

　　5、蛋黃對眼睛健康好

　　蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。其中蛋黃營養(yǎng)價(jià)值最高的，但是蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。護(hù)眼貼OEM學(xué)者稱：葉黃素和玉米黃素都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾