? ? ? ?1、控制使用時(shí)間

　　想要緩解視疲勞，控制使用電子設(shè)備的時(shí)間最重要，這也是預(yù)防眼睛疲勞的基本方法，潤(rùn)諾明眼貼廠家學(xué)者建議：能使用電腦的話(huà)就不要再看手機(jī)了，畢竟電腦相對(duì)手機(jī)字體大、屏幕大，對(duì)眼睛的傷害更小

　　2、遠(yuǎn)眺

　　對(duì)于喜歡使用手機(jī)的人來(lái)說(shuō)，保證充足的睡眠并適度的閉眼休息、遠(yuǎn)眺都是眼睛保養(yǎng)的基本方法，潤(rùn)諾明眼貼廠家學(xué)者講到：長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看，眼睛腱狀肌處于緊張收縮狀態(tài)，而適時(shí)的遠(yuǎn)眺，可以使得腱狀肌處于松弛狀態(tài)，能夠有效緩解疲勞

　　3、改變姿勢(shì)

　　改變你的姿勢(shì)，用一點(diǎn)點(diǎn)下垂的姿勢(shì)來(lái)看屏幕就好。最好的辦法是像老花遠(yuǎn)視的老人家一樣，讓書(shū)本、手機(jī)和電腦屏幕離你1.2米遠(yuǎn)，放大字體來(lái)看

　　4、常眨眼、做眼保健操

　　可以單做【按太陽(yáng)穴、輪刮眼睛】這個(gè)動(dòng)作，通過(guò)活絡(luò)來(lái)改善眼部血液循環(huán)，對(duì)眼睛新城代謝大有益處。潤(rùn)諾明眼貼廠家學(xué)者井道：這個(gè)動(dòng)物手指補(bǔ)水觸碰到眼睛，從而減少眼球被細(xì)菌的感染機(jī)會(huì)，因此建議每天可以適時(shí)做一下來(lái)保護(hù)我們心靈窗戶(hù)