? ? ? 她來，讓你痛苦不堪，她不來，讓你焦慮不安，在很多女性的眼里她已經(jīng)成為負(fù)擔(dān)了，不用我說出她的名字，想必大家已經(jīng)知道她是誰了？沒錯(cuò)，他就是我們俗稱為【大姨媽】的東西，她每月的一次來訪，要么量太多、要么太少、要么淋漓不凈，有些已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的工作與學(xué)習(xí)。那么月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢？下面婦科炎癥專家為您詳細(xì)介紹

　　月經(jīng)不調(diào)吃什么好？

　　卵巢調(diào)節(jié)著女性的生理周期，卵巢功能的好壞會(huì)直接影響月經(jīng)的規(guī)律，婦科炎癥專家指出：當(dāng)卵巢功能發(fā)生的問題可以表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或是周期不定，但當(dāng)下很多女性著迷卵巢保健，我們姑且不說效果如何，與其花錢去美容院做保養(yǎng)，不如從平時(shí)的飲食上入手為卵巢加油

　　1.大豆

　　大豆也是一種對(duì)于卵巢功能有輔助作用的，其富含有豐富的植物雌激素，在絕經(jīng)前的婦女身上能觀察到，大豆可以緩解更年期癥狀，此外，大豆中含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月經(jīng)所必須的營(yíng)養(yǎng)

　　2.維生素E

　　維生素E又稱為生育酚，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到減緩衰老的作用，同時(shí)維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性，婦科炎癥專家表示：維生素E主要存在于日常食用的各種烹調(diào)油中，倘若飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經(jīng)的正常周期

　　婦科炎癥專家表示：月經(jīng)周期過短或提前，平時(shí)應(yīng)注意少吃肉、辛香料，多吃青菜，倘若月經(jīng)總是遲來，那么就應(yīng)少吃冷食，多吃具有補(bǔ)益作用的食物，比如五谷、肉食等，另外，姜炒雞肝或豬肝也都是不錯(cuò)的補(bǔ)血食品哦