? ? ? 月經(jīng)推遲、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)不調(diào)...這是很多女性朋友經(jīng)常遇到的問題之一，不僅給身體帶來損傷，而且也影響日常工作及學習，婦科凝膠專家指出，想要擺脫月經(jīng)不調(diào)，這些日常預防工作少不了，比如調(diào)整飲食、作息、生活習慣等

　　預防月經(jīng)不調(diào)，這些工作不能少

　　保證規(guī)律的作息

　　如果女性長期熬夜的話，會造成過度勞累，降低自身免疫力，從而導致月經(jīng)不調(diào)，想要擺脫月經(jīng)不調(diào)，就要規(guī)避熬夜的習慣，養(yǎng)成早睡早起的作息好習慣

　　控制自己的情緒

　　我們都知道情緒不好會導致內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)則會造成月經(jīng)不調(diào)，婦科凝膠專家表示，在日常生活中因為情緒引起的疾病有很多，所以一定要控制好自己的情緒，這樣才可以很好的規(guī)避有些問題

　　經(jīng)期注意保暖

　　婦科凝膠專家表示，女性的子宮是不能受寒的，如果受涼會出現(xiàn)宮縮現(xiàn)象，會造成嚴重的月經(jīng)不調(diào)，因此在經(jīng)期一定要注意經(jīng)期保暖，平時也要有保暖的意識，不要吃過冷的食物，也不要在下雨天淋雨