有些小仙女在后臺咨詢小編說：剛下決心準(zhǔn)備運(yùn)動減肥，結(jié)果大姨媽一言不合就洶涌殺到該怎么辦呢？下面婦科凝膠就關(guān)于以上問題做簡單介紹，可以幫助到您

　　減肥遭遇大姨媽咋辦？這些運(yùn)動千萬別亂做

　　1.生理期能不能運(yùn)動呢？

　　這要根據(jù)個(gè)人身體情況而定！假使你在大姨媽期間有痛經(jīng)嚴(yán)重、量大、陰道不規(guī)則出血等問題，婦科凝膠專家建議此時(shí)此刻做一個(gè)安靜的小仙女就好

　　2.生理期哪些運(yùn)動不能做？

　　雖說適當(dāng)運(yùn)動對身體有好處，但這并不意味著生理期什么運(yùn)動都可以做哦！以下這些運(yùn)動最好避而不見

　　01.高強(qiáng)度有氧運(yùn)動

　　02.增加腹壓運(yùn)動

　　03.任何骨盆高于心臟的運(yùn)動

　　04.騎跨類運(yùn)動

　　3.生理期如何適度運(yùn)動

　　01.經(jīng)常鍛煉、體能較好的女生可以照常訓(xùn)練，但需要把運(yùn)動強(qiáng)度降低一點(diǎn)、減少運(yùn)動系數(shù)或放慢運(yùn)動速度

　　02.不常運(yùn)動、體能較弱的女生適合輕量運(yùn)動，比如散步、瑜伽等，生理期完全可以有