? ? ? ?經(jīng)期是女性最脆弱的時(shí)候，此時(shí)女性的盆腔有明顯的充血現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)腰酸、下腹、乳房脹痛等癥狀，如果不注意就可能影響生理健康及生育能力，因此婦科凝膠專家建議，經(jīng)期這些事情就不要干了，以免給身體帶來(lái)不可估量的后果

　　一、劇烈健身

　　月經(jīng)期間，由于性腺的變化，必然會(huì)影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會(huì)有所降低。如果這時(shí)從事長(zhǎng)跑、跳躍、投擲及扣球等負(fù)重量、消耗量較大的運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)增加經(jīng)期的不適，而且可引起月經(jīng)過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)。身體健康、經(jīng)期正常的女性，可進(jìn)行散步、做操等之類的適度鍛煉

　　二、紅棗補(bǔ)血不可取

　　很多人認(rèn)為月經(jīng)期大量失血，如果多吃溫補(bǔ)的食物，可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)充流失的血液。因此，很多人在月經(jīng)期間大量食用紅棗、阿膠等補(bǔ)血食物。在月經(jīng)期間吃溫補(bǔ)食物是非常錯(cuò)誤的，尤其是一些偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過(guò)量食用。中醫(yī)認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，因此這個(gè)時(shí)候要是過(guò)量的食用紅棗、阿膠等陽(yáng)氣偏熱、具有活血功效的食物，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多，月經(jīng)延長(zhǎng)。建議在非月經(jīng)期吃補(bǔ)血食物

　　三、盡量避免吃冷飲用冷水

　　子宮是孕育后代的地方，適宜溫通，不能受涼受寒。如果月經(jīng)期接觸冷水，身體就容易受寒，致邪氣入侵，則經(jīng)脈凝滯、氣血受阻，輕則出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂，重則損傷經(jīng)絡(luò)，耗傷氣血，出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)提前，甚至閉經(jīng)、不孕等。所以，在月經(jīng)期，切忌用冷水洗衣服、洗臉、洗澡等。月經(jīng)期如食生冷，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)

　　四、不宜過(guò)性生活

　　臨床發(fā)現(xiàn)，很多女性的子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，甚至不孕癥的高發(fā)生率，與經(jīng)期不潔性生活有非常大的關(guān)系。在經(jīng)期同房，陰莖帶至陰道的致病菌將會(huì)大量繁殖。這些致病的集團(tuán)菌隨即蜂擁上行，穿過(guò)子宮頸，進(jìn)入子宮腔，并在子宮腔的創(chuàng)面上聚集。這些致病菌或黏附于精子表面進(jìn)入輸卵管，或因?yàn)榉渴聲r(shí)帶來(lái)的負(fù)壓而被“吸入”輸卵管，就可能引起輸卵管炎，嚴(yán)重的還會(huì)引起不孕癥和宮外孕等

　　隨著工作生活壓力日益增大，不少女性面臨的精神心理壓力也不可避免地越來(lái)越多，長(zhǎng)期的情志不舒暢會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生就得不償失了，在平時(shí)的工作、學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)會(huì)積極有效地駕馭自己的心境，及時(shí)疏導(dǎo)負(fù)面情緒，則很多疾病可以有效避免