月經(jīng)不僅是女性生育能力的標(biāo)志，更是身體健康的信號(hào)，但也許你不知道，絕經(jīng)期可延緩衰老，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)女性自然絕經(jīng)年齡平均在49歲左右，最新研究顯示，我國(guó)40歲左右女性提前進(jìn)入【早更】狀態(tài)，甚至提前閉經(jīng)或絕經(jīng)

　　女性自然絕經(jīng)年齡因人而異，與生活方式、營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人健康狀況等因素有關(guān)，正常生理規(guī)律25-35是卵巢功能的巔峰時(shí)刻，過(guò)了35歲卵巢功能開(kāi)始走下坡路，有研究指出，女性平均自然絕經(jīng)年齡是48.41歲，且近20年來(lái)自然絕經(jīng)年齡提前2.02歲

　　絕經(jīng)年齡存在個(gè)體差異，一部分人可能45歲之前就絕經(jīng)了，稱為“早絕經(jīng)”還有部分女性40歲之前就絕經(jīng)了，醫(yī)學(xué)上稱為【早發(fā)性卵巢功能不全】也就是卵巢早衰，卵巢早衰是比癌癥還嚴(yán)重的問(wèn)題，這種打擊對(duì)女性而言是毀滅性的，絕經(jīng)后，骨質(zhì)疏松癥、肥胖癥、學(xué)血管疾病、癌癥等風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加，因此，延緩絕經(jīng)時(shí)間對(duì)女性健康有重大意義

　　研究認(rèn)為，影響自然絕經(jīng)年齡的因素包括遺傳、醫(yī)源因素、初潮年齡、產(chǎn)次、吸煙、飲食、體重等，目前比較明確的是醫(yī)源性原因占26%，約4%的因遺傳，大約26%的患者病因不明

　　遺傳因素

　　以往研究證實(shí)，遺傳對(duì)絕經(jīng)年齡起到?jīng)Q定作用

　　醫(yī)源性因素

　　醫(yī)學(xué)技術(shù)療法會(huì)對(duì)卵巢帶來(lái)?yè)p害，比如癌癥

　　初潮早晚

　　初潮年齡越晚，絕經(jīng)年齡可能相對(duì)較晚，相反的，初潮年齡小于11歲者會(huì)成為明顯早絕經(jīng)的危險(xiǎn)因素之一

　　孕產(chǎn)次數(shù)多

　　絕經(jīng)年齡與孕產(chǎn)次相關(guān)，孕產(chǎn)次越多，絕經(jīng)年齡越晚

　　生活方式因素

　　一項(xiàng)前瞻性研究顯示，水果、蛋白質(zhì)攝入量較高的女性，自然絕經(jīng)年齡較晚，經(jīng)常吸煙的女性自然絕經(jīng)年齡會(huì)提前1-2歲，可能是煙草中的多環(huán)芳烴對(duì)女性卵巢濾泡有毒害作用

　　過(guò)早絕經(jīng)女性，由于性激素水平過(guò)早降低，更容易患的“更年期綜合征”，出現(xiàn)精神和心理狀態(tài)不穩(wěn)定，影響家庭生活質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)采取治療與管理，預(yù)防早絕經(jīng)帶來(lái)的負(fù)面健康影響，而保護(hù)卵巢是做好生活方式干預(yù)

　　01.平時(shí)作息要規(guī)律，盡量不要熬夜，提高自我保健意識(shí)

　　02.注意健康飲食，經(jīng)期不要吃生冷寒涼食物，做好保暖

　　03.不要久坐，適量運(yùn)動(dòng)

　　04.定期體檢，一旦連續(xù)2個(gè)月出現(xiàn)月經(jīng)量少或無(wú)經(jīng)，必須及時(shí)前往醫(yī)院就診

　　想要推遲絕經(jīng)期的女性，可通過(guò)圍絕經(jīng)期預(yù)防，采用激素補(bǔ)充療法，平穩(wěn)度過(guò)絕經(jīng)期。

　　這里的“激素”是安全的人體雌激素和孕激素，待醫(yī)院全面檢查后，查看是否有激素治療的禁忌癥，再采取治療。

　　市場(chǎng)上關(guān)于女性生殖保健的服務(wù)宣傳不少，很多所謂的“卵巢按摩”“經(jīng)期保健”等都有夸大宣傳的嫌疑，想要達(dá)到延緩衰老，保護(hù)卵巢的作用，效果微乎其微