腳上的穴位是身體所有器官中最多的,中醫(yī)認(rèn)為,腳,行氣血,聯(lián)臟腑、通內(nèi)外。其重要性是十分突出的,又被稱(chēng)為人體的“第二大腦”。
如果你想知道自己的健康狀況,可以通過(guò)觀察自己腳底的顏色、腳指甲的變化來(lái)了解。其中,腳部的3個(gè)特點(diǎn)隱藏著長(zhǎng)壽密碼,快來(lái)看看你有沒(méi)有!
一. 觀察腳底顏色
很多人從來(lái)不注意腳底的顏色,而中醫(yī)認(rèn)為,五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一,五色為青、赤、黃、白、黑。
正常腳底顏色略紅,如果過(guò)紅,可能有熱;如果顏色發(fā)青,可能有寒;如果出現(xiàn)異常的黃色,可能有肝膽疾病;如果發(fā)白,除可能有寒證外,還可能有營(yíng)養(yǎng)不良和貧血;如果發(fā)紫或發(fā)黑,可能血液循環(huán)較差。
所以,長(zhǎng)壽的人腳部應(yīng)該是微紅的。
二. 感受腳的溫度
老人腳易涼,多因腎陽(yáng)不足或保暖不當(dāng),這類(lèi)人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高機(jī)體耐寒力。
若腳心熱,則可能是陰虛內(nèi)熱,應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤(rùn)之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
所以,長(zhǎng)壽之人的腳底溫度應(yīng)該和雙手是一樣的,溫?zé)徇m中,不涼不火。
三. 觀察腳趾甲顏色
一般健康長(zhǎng)壽人的腳趾甲也會(huì)呈健康的粉紅色,腳指甲上也有月牙哦,約占趾甲的1/5長(zhǎng)度。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色,沒(méi)有一點(diǎn)血色的話(huà),那就要考慮自己是否營(yíng)養(yǎng)不良或貧血,這時(shí)你可要更加注意自己的飲食,保證每天攝取充足的熱量。
另外,如果趾甲上有縱行條紋,則表示機(jī)體虛弱,抗病能力差,應(yīng)多參加體育鍛煉,避免久坐久站。
養(yǎng)生先養(yǎng)腳,可以試試這兩個(gè)小方法:
01.按摩腳底
中醫(yī)建議大家可以通過(guò)按摩腳底、用腳趾抓地等舉措來(lái)強(qiáng)身健體,達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。
取站立或坐姿,雙腳緊貼地面,與肩同寬,腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式,交替刺激經(jīng)絡(luò);練習(xí)用二趾和三趾夾東西,然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,同時(shí)按摩腳趾,可刺激腳部穴位,強(qiáng)身健體。
02.常泡腳
平時(shí)多泡泡腳也可以達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的。中醫(yī)認(rèn)為,熱水洗腳,勝吃補(bǔ)藥。每天泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
另外,在溫?zé)岬乃锛狱c(diǎn)中草藥,促進(jìn)人體血液循環(huán)的同時(shí),可以使藥效被皮膚吸收作用于人體,達(dá)到良好的保健作用。