女人每個一次的月經(jīng)會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而濃茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中容易和鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨礙鐵的吸收，女人尤其是晚上不要喝濃茶，以免影響睡眠從而導致內(nèi)分泌失調(diào)， 內(nèi)分泌失調(diào)了就可能就會出現(xiàn)提前絕經(jīng)的情況。-婦科凝膠oem

那么女人如何安全又輕松的度過圍絕經(jīng)期呢？

控制體重但不要節(jié)食減肥

在這個時期女人要注意體重的控制，將體重控制在在標準范圍是很有必要的，但是切記不要節(jié)食減肥，如果一個人沒有固定的營養(yǎng)攝入體內(nèi)，那么他的體質(zhì)肯定會變差。而到了35歲的年紀，骨骼中的鈣物質(zhì)在不斷的缺失，加上營養(yǎng)不足的話。時間久了腸胃的吸收能力也會減弱而使得女人提前早衰。-婦科凝膠oem

充足睡眠

女性平時需要通過合理的方式提高睡眠質(zhì)量，同時養(yǎng)成規(guī)律健康的睡眠行為，這樣女性體內(nèi)激素水平的變化也會相對平衡，可以有效避免身體提前衰老。-婦科凝膠oem

練練瑜伽

瑜伽通過特有的呼吸法和體式，能夠鍛煉和強化身體的某些部位，從而讓他們放慢衰老的速度，達到“凍齡”的目的。女人什么時候開始練瑜伽都不晚，可以幫助調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。-婦科凝膠oem

不要小氣

女人到了35歲之后，不要舍不得為自己投資，吃穿用度不要再省，讓日子過得緊巴巴，讓自己過得邋遢不精致，也不要小肚雞腸，別人說的話不要往心里去，也不要想太多，而且聽進去別人的意見和忠告，讓自己走進人群中去。這樣的女人就算不漂亮但是是優(yōu)雅的，也有利于身心健康。-婦科凝膠oem

多喝水

女人是水做的，因此離不開水，而人體的細胞大部分都是由水構成的，不愛喝水會導致皮膚干燥、晦暗，甚至容易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度，影響血液循環(huán)。女人一天要喝夠8杯水，尤其是早上起床后喝一杯無色無味清澈的白開水是最好不過排毒方法，一定不能少。-婦科凝膠oem

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