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我們每天最離不開的是什么？相信不少人的答案是手機。大家應(yīng)該都有這樣的體驗，每天長時間用手機、電腦和平板等電子產(chǎn)品后，眼睛容易疲勞、不舒服，嚴重的可能還會引發(fā)眼睛疾病。但很多人每天工作都離不開手機、電腦，那要怎么辦？眼貼oem代加工-這里有 5 個可以有效保護眼睛的方法。

【少用手機、電腦等電子產(chǎn)品】

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

雖然大部分人的工作離不開電腦，但是我們還是盡量少用。眼貼oem代加工-特別是工作之余，比如蹲坑的時候不要帶手機、上床準備睡覺的時候不要玩手機。這是因為我們眼睛盯著屏幕的時候，眨眼的次數(shù)會不自在地減少，使得淚液蒸發(fā)變多，容易引起眼睛干澀。并且我們的眼睛需要調(diào)節(jié)才能看得清近處的東西，時間長了，眼睛會累，就出現(xiàn)酸脹等疲勞的癥狀。眼貼oem代加工-就好比騎自行車，看近處的東西相當于上坡，可費力了；看遠處的東西相當于下坡，無壓力。這就是為什么小時候常被教育，看書看久了要看看遠處休息一下眼睛的道理。眼貼oem代加工-然而，我知道你們很難做到，畢竟離開了電子產(chǎn)品怎么活啊。接下來看看其它小妙招……

【正確使用電子產(chǎn)品】

距離很關(guān)鍵，簡單來說，能看電視，就盡量少看電腦；能看電腦，就盡量少看手機。因為屏幕越小，眼睛離的距離就會越近，一般而言眼睛也就越累。眼貼oem代加工-除此之外還要做到下面四點：

• 眼睛和顯示器的距離不少于 50 cm；

• 視線高于屏幕中心 15～20 cm 左右；

• 調(diào)整字體大小，不瞇眼就能看清；

• 調(diào)整顯示器的亮度，不費力刺眼就能看清。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

【讓眼睛「喘口氣」】

不要長時間使用眼睛，中途都不帶休息的。讓眼睛勞逸結(jié)合要做好下面兩點：

1. 合理休息

不要長時間久坐，可以不定時起來走動一下，喝喝水，看看窗外、綠植等。合理的休息，規(guī)律的間歇可以恢復(fù)眼睛的調(diào)節(jié)功能。

有個簡單好記的 20 - 20 - 20 原則供大家參考，即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。

2. 多眨眼

可以有意識的多眨眼，讓眼睛自己多分泌淚液來改善干澀的癥狀。

圖片來源：電影《大話西游》

【定期檢查眼睛度數(shù)情況】

很多人認為成年了，度數(shù)就不會變了，但是其實不一定。尤其是高度近視的人，很有必要每年重新驗光看一下度數(shù)變了沒有以及配戴的眼鏡是否還合適。眼貼oem代加工-好些人一副眼鏡戴很多年都不更換，但是眼睛度數(shù)的改變以及鏡片的磨損，都會造成眼睛額外的負擔。通常建議一副眼鏡，最好 2 年更換一次。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

【使用空氣加濕器】

在干燥的地方，使用空氣加濕器真的很有必要。上班族可以在電腦邊放一個小型的空氣加濕器，增加局部空氣濕度，可以讓干澀的眼睛舒服很多。眼貼oem代加工-最后，還是要提醒大家，懂得再多不做也是白搭，不妨從最簡單的多眨眼開始吧。

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