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眼貼oem代加工-整天放不下手機(jī)的你,需要這樣護(hù)眼了-西安中天生物

日期: 2019-11-22
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你經(jīng)常加班熬夜?久盯電腦手機(jī)?我們每天理所當(dāng)然透支著自己眼睛健康,卻常常在眼睛酸痛、視力下降時(shí)才想起要保護(hù)它。眼貼oem代加工-如何科學(xué)正確護(hù)眼?這里有8個(gè)護(hù)眼新方法,并采訪眼科權(quán)威專家教你護(hù)眼常識。不要等看不清美好的世界再后悔,請傳遞給更多人~

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1.幫眼睛躲太陽。


10點(diǎn)到15點(diǎn)是一天中陽光最強(qiáng)的時(shí)段。北京醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師王錚告訴記者,過強(qiáng)的紫外線會(huì)導(dǎo)致角膜損傷,造成黃斑病變,加重白內(nèi)障。

臺北馬偕醫(yī)院眼科主治醫(yī)師周盟超提醒,外出一定要戴太陽鏡,幫眼睛躲太陽。眼貼oem代加工-鏡片最好是灰色、茶色、棕色,防紫外線功能最強(qiáng);其次為綠色;最次為藍(lán)色、紅色、粉紅色。顏色深的鏡片不一定好。如果鏡片沒有防紫外線功能,深色鏡片會(huì)令瞳孔放大,讓更多紫外線進(jìn)入眼中。


2.冷熱交替敷眼。


臺北市立聯(lián)合醫(yī)院陽明院區(qū)眼科主任蔡景耀醫(yī)師建議,早晚各花5~10分鐘熱敷眼睛,促進(jìn)眼周血液循環(huán),幫眼睛放松。眼貼oem代加工-如果眼睛出現(xiàn)浮腫、干癢、疲勞等癥狀,可先冷敷再熱敷。

復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科教授褚仁遠(yuǎn)補(bǔ)充,洗澡時(shí)也可以采用這種冷熱水交替的方法。

王錚說,當(dāng)眼睛有了急性炎癥時(shí),如出現(xiàn)麥粒腫、眼瞼紅腫,或者眼睛有外傷時(shí),冷敷可起到緩解的作用;熱敷則更適合患有干眼癥的人,一般用溫?zé)岬拿矸笱鄄€10~15分鐘就能有所改善。眼貼oem代加工-一手抻著外眼角,把眼皮拉平,一手按摩睫毛根部,也能緩解干眼癥的不適。


3.每天眨眼300下。


正常情況下,20~40歲的人每分鐘眨眼約20次,但看電腦或開車等注意力高度集中時(shí),眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次。眼貼oem代加工-王錚說,每眨眼一次,就會(huì)在眼表形成一個(gè)新的淚膜。眨眼次數(shù)少了,自然淚膜分泌不足,讓眼睛干燥酸澀。

此外,淚膜有清潔、保護(hù)眼表的作用,眨眼少了,還易導(dǎo)致角膜病變。一般來說,每天眨眼最少300次。除了有意識地眨眼外,打開加濕器或在桌上放一杯水,也會(huì)讓眼睛很舒服。


4.電腦屏幕比眼睛低。


《康健》雜志發(fā)現(xiàn),眼科醫(yī)生在選擇和使用電腦時(shí),電腦屏幕要15寸以上;眼睛和屏幕之間的距離,是屏幕對角線長度的3~5倍;眼睛望著屏幕中央時(shí),向下呈15°~20°角;看完一頁文字再向下滾動(dòng);邊看資料邊打字時(shí),把資料豎在電腦旁,不讓眼睛來回?fù)Q焦距。

王錚補(bǔ)充,很多平板電腦越做越小,對眼睛的傷害越來越大,且液晶屏亮度大,對眼睛的刺激更厲害。眼貼oem代加工-她建議,看小屏幕不超過1小時(shí),尤其是手機(jī),亮度不能過暗,否則對比度就會(huì)降低,同樣傷眼睛。


5.間隔45分鐘往遠(yuǎn)看。


褚仁遠(yuǎn)形象地比喻,人的眼球就像照相機(jī)的鏡頭,近視眼是因?yàn)殓R頭調(diào)節(jié)的靈敏度下降了。眼貼oem代加工-好的鏡頭要不停地前拉、后拉,好的眼睛也要不停地遠(yuǎn)看、近看,保持肌肉的彈性。

有研究表明,小孩的視疲勞極限是35分鐘;中學(xué)生為40分鐘;大學(xué)生和成人為45分鐘。所以到了這些時(shí)間,要調(diào)節(jié)一下眼睛的焦距。

臺北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)院長翁林仲只要一接電話,就站起身來遠(yuǎn)眺;臺灣國泰醫(yī)院新竹分院眼科主任陳瑩山則會(huì)在離辦公桌較遠(yuǎn)的地方放一盆綠色植物或一張家人照片,“誘惑”自己不停地往遠(yuǎn)處看。


6.睜一只閉一只自測眼睛。


兩眼一起看時(shí),往往發(fā)現(xiàn)不了單眼的問題,翁林仲院長建議,經(jīng)常睜一只眼、閉一只眼看遠(yuǎn)處一個(gè)固定的東西,檢查左右眼是否正常。

王錚建議走在路上,可以看看遠(yuǎn)處的電線桿是不是直的,如果發(fā)現(xiàn)自己看它是彎曲的,說明眼睛可能出現(xiàn)了黃斑病變。眼貼oem代加工-另外,老人一旦發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處的東西看不清了,而且顏色發(fā)黃、灰暗,可能是白內(nèi)障的早期表現(xiàn)。


7.晚上看書開兩盞燈。


廣州中山醫(yī)科大學(xué)眼科中心教授余敏斌提醒,床前燈和臺燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的,會(huì)造成視疲勞;眼貼oem代加工-時(shí)間長了,第二天眼睛會(huì)發(fā)疼、發(fā)脹。如果一定要看,最好同時(shí)打開大燈,以減少房間內(nèi)的明暗差。


8.少吃甜食多咀嚼。


人體血糖升高,會(huì)降低體液滲透壓,使晶狀體變形,屈光度增高,易導(dǎo)致近視。對孩子來說,吃糖過多會(huì)令體內(nèi)鈣含量減少,造成眼球外壁鞏膜彈力降低,易形成近視。

此外,日本研究表明,喜歡吃軟的食物的人,視力會(huì)有不同程度的下降。咀嚼會(huì)讓眼球晶體的肌肉得到調(diào)節(jié)。因此,多吃胡蘿卜、豆類、干果等耐嚼的食品,能預(yù)防近視。

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