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由于女性尿道短淺，又無(wú)完整的尿道括約肌，陰道萎縮或過(guò)于寬松均致其彈性減弱。妊娠、產(chǎn)傷、子宮脫垂、子宮肌瘤或會(huì)陰部騎跨傷等等，均可引發(fā)骨盆底肌張力降低而逢腹壓增加時(shí)誘發(fā)“尿失禁”。尿失禁的發(fā)生跟性別和年齡都有著很密切的關(guān)系，有研究表明，50歲以上婦女有超六成人群出現(xiàn)尿失禁癥狀，而男性只有12%有尿失禁。

凡是膀胱壓力大于尿道阻力時(shí)，均可致尿失禁。當(dāng)劇咳、搬動(dòng)重物、便秘用力排便時(shí)均可引發(fā)腹壓陡升;再加上陰道、會(huì)陰區(qū)肌張力減低;膀胱擴(kuò)約肌松馳而釀成的尿失禁稱為“壓力性尿失禁”。由于多見(jiàn)于女性，又稱“女性尿失禁”或“女子壓力性尿失禁”。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科副主任姚友生教授表示，現(xiàn)在這種病有年輕化趨勢(shì)。

科研統(tǒng)計(jì)分析，約有18%的婦女在無(wú)任何誘因條件下，每周或每月可出現(xiàn)最低1次的“壓力性尿失禁”。

約有70%的“壓力性尿失禁”者，可通過(guò)加強(qiáng)骨盆底肌張力的鍛煉而使癥狀得到糾正或銳減。其方法為：

(1)每日進(jìn)行數(shù)次緊縮肛門及陰道的運(yùn)動(dòng);

(2)平臥于床上，每天至少進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)2次;

(3)平臥床上進(jìn)行快捷又規(guī)律的伸縮雙腿運(yùn)動(dòng)，每日3次;

(4)提倡蹲式排便或蹲于馬桶上便尿。蹲式排便的傳統(tǒng)習(xí)慣有益于骨盆底肌的張力;

(5)針刺中極、關(guān)元、足三里、三陰交等穴位，也會(huì)增強(qiáng)骨盆底肌張力而改善膀胱功能。

此外，對(duì)于輕度的尿失禁患者，每天練習(xí)原地跳高，或經(jīng)常跳繩。在收腹上跳的過(guò)程中，可以鍛煉腹肌的力量，從而防治尿失禁。建議每天堅(jiān)持10～15分鐘的跳繩和跳高運(yùn)動(dòng)。還可以每天早晚用手掌搓小腹部、腰骶部以及足底部，堅(jiān)持做5分鐘，局部發(fā)熱時(shí)即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持也能起到一定的防治尿失禁的作用。

中醫(yī)理論認(rèn)為，食用補(bǔ)腎健腦、醒脾啟胃的食品有助于改善尿失禁，如薏米、山藥、桂圓肉、荔枝、木耳、海參、紅棗、胡桃、羊肉等等。

對(duì)于私處護(hù)理，經(jīng)常更換貼身衣物外，在有異味或炎癥的時(shí)候，及時(shí)使用婦科洗液，比如西安中天生物的婦科凝膠和陰道洗液，有效避免婦科問(wèn)題的頻發(fā)。

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