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睡眠對女人很重要,尤其是在那幾天,經(jīng)期睡眠情況差會讓你情緒更糟、抗壓能力更弱、面容也更憔悴。
導(dǎo)致經(jīng)期睡眠質(zhì)量下降的原因有很多,而不當(dāng)睡姿則是危害最大的“兇手”之一!為了減少夜間經(jīng)血外漏的機(jī)會和身體的不適感,很多女性都會在經(jīng)期采取蜷縮、俯臥等不正確的睡姿。然而,這些不當(dāng)睡姿反而會加重經(jīng)期的不適感,甚至埋下女性疾病的隱患?! ?/span>
不少女性在經(jīng)期都會感到腰背異常酸痛,除了勞累、精神緊張等原因外,蜷縮睡姿也可能是導(dǎo)致腰酸背痛的重要誘因?! ?/span>

為了緩解腹部不適,很多女性會在經(jīng)期采用蜷縮身體的胎兒型睡姿。但其實(shí),這種睡姿會對腰頸椎造成傷害,而且引起肌肉緊張,加劇經(jīng)期腰腹部酸痛癥狀。
另外,蜷縮睡姿可能導(dǎo)致血脈不暢,不利于經(jīng)血的順利排出。
為了防止側(cè)漏和后漏,有些女性干脆采用俯臥睡姿。然而,這種睡姿會給關(guān)節(jié)和肌肉增加額外的壓力,還會刺激相應(yīng)神經(jīng)。
一覺醒來,頭痛、腹痛、腰酸等經(jīng)期癥狀反而會加重。

右側(cè)臥有利于血液流通順暢,身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn),使供血充足并有利于經(jīng)血流出。所以,右側(cè)睡姿是女性月經(jīng)期間的最佳睡姿選擇。
對于私處護(hù)理,經(jīng)常更換貼身衣物外,在有異味或炎癥的時候,及時使用婦科洗液,比如西安中天生物的婦科凝膠和陰道洗液,有效避免婦科問題的頻發(fā)。
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