隨著天氣轉(zhuǎn)涼，胃口大開(kāi)，加上身體會(huì)需要囤積更多的脂肪來(lái)抵御寒冬，所以秋冬季節(jié)很容易長(zhǎng)胖，如果你還在每天辛苦的節(jié)食減肥，那就OUT了。今天婦科泡騰片OEM學(xué)者推薦以下這幾種食物給大家，讓你健健康康吃成一個(gè)瘦子。

　　1南瓜

　　婦科泡騰片OEM學(xué)者表示南瓜含有豐富的膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)，而且還能潤(rùn)肺利尿。秋天多吃南瓜，既養(yǎng)身又能減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用效果最佳

　　2雞蛋

　　雞蛋含有的維他命B2，能加速脂肪的燃燒。尤其是雞蛋中還有煙堿酸和維他命B1，可以有效去除下半身的肥肉。想減肥的朋友可以試試。婦科泡騰片OEM學(xué)者稱，雞蛋還是蛋白質(zhì)最佳來(lái)源，所含熱量非常低，不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，可以完全放心食用

　　3魚(yú)肉

　　如果實(shí)在忍不住想要吃肉的沖動(dòng)，那就吃魚(yú)肉吧，它絕對(duì)是最理想的肉類減肥第一名!鮮美可口，熱量極低，讓你吃過(guò)癮的同時(shí)輕松地瘦下來(lái)。婦科泡騰片OEM學(xué)者表示，魚(yú)肉中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪酸，能降低體內(nèi)的低血脂，加快脂肪燃燒。清蒸魚(yú)是最減肥的吃法，還能最有效保存魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)

　　4玉米

　　玉米這種可愛(ài)美味又能減肥的東西，簡(jiǎn)直就是個(gè)寶物!富含豐富的植物纖維素，有助于加速毒素的排出，并且能夠產(chǎn)生飽腹感，吃完以后就不會(huì)再想多吃別的東西啦!

　　5香蕉

　　香蕉是四季都很適合的減肥品，雖然卡路里很高，但是脂肪含量其實(shí)很低。而且富含鉀元素，飽腹又低脂，可以減少下半身的脂肪積聚。

　　6山楂

　　山楂可以健胃消食、活血化瘀。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂中還含脂肪酶，能促進(jìn)脂肪的消化，達(dá)到瘦身的作用。如果想要減肥，飯后適當(dāng)吃一些山楂是極好的

　　7酸奶

　　婦科泡騰片OEM學(xué)者表示，酸奶含有大量益生菌以及豐富的鈣質(zhì)，是加快脂肪燃燒的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。搭配燕麥一起吃，營(yíng)養(yǎng)既豐富又沒(méi)有過(guò)高的熱量，減肥效果翻倍噢!