對于健身鍛煉的妹子來說,好不容易堅持鍛煉快1月了,可是煩人的大姨媽卻來了,這時很多女生就會擔心自己的運動規(guī)律會被打亂,婦潔凝膠OEM學者表示,由于每個女生的身體情況不同、大姨媽兇猛程度不同,還是可以適當運動的。那么女生經(jīng)期鍛煉的好處有哪些呢?

1、緩解經(jīng)期不適和舒緩情緒
心情煩躁和有痛經(jīng)的女生,可以參與一些瑜伽課程或者快走等輕量運動,這些都可幫助緩解痛經(jīng)及心情恢復
2、改善盆腔內(nèi)血液循環(huán),減少充血
婦潔凝膠OEM學者表示,運動可以讓腹肌和盆底肌肉有一定的收縮、舒張交替活動,會利于經(jīng)血的排出,減輕經(jīng)期子宮收縮,減少小腹下墜、腹瀉等持續(xù)時間
3、緩解痛經(jīng)
經(jīng)期進行中等強度運動,可以提高對疼痛的耐受力并明顯的對原發(fā)性痛經(jīng)和經(jīng)期綜合征有一定的緩解作用
婦潔凝膠OEM學者表示,每個女生的身體狀況不一,需根據(jù)自身情況來安排運動量,飲食上合理搭配,避免吃生冷、酸辣、酒類等刺激、重口味的食物,以免造成過度刺激及血量增加