? ?女人每次月經(jīng)，都要流失部分血，所以補(bǔ)血是女人一直在做的事！但你真的會補(bǔ)血嗎？婦潔凝膠OEM學(xué)者稱，如果經(jīng)期僅僅2-3天，有時候2天都不到，那么就需考慮是否貧血？月經(jīng)來的忽前忽后或者不固定，血虛會導(dǎo)致肝功能失常從而影響月經(jīng)的周期。那么月經(jīng)周期中，什么時候補(bǔ)血最佳呢？

　　1、經(jīng)前期不要補(bǔ)

　　婦潔凝膠OEM學(xué)者表示，女人在經(jīng)前期都會有煩躁、憂郁等情緒的表現(xiàn)，所以經(jīng)期的飲食宜疏肝、順氣，而不適合進(jìn)補(bǔ)

　　2、經(jīng)期不要補(bǔ)

　　在經(jīng)期，盆腔充血，容易出現(xiàn)腰酸、腹脹，消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)異常，會出現(xiàn)腹瀉或是便秘，此時飲食要易消化

　　婦潔凝膠OEM學(xué)者表示，月經(jīng)過后7天內(nèi)是黃金時間，這一時期正卵泡成熟的前期，在這時間段進(jìn)補(bǔ)，可以獲得更高質(zhì)量的卵子，可以為受孕或者是下次月經(jīng)打下良好的基礎(chǔ)

　　婦潔凝膠OEM學(xué)者表示，食補(bǔ)是最佳方法，食材盡量做到種類廣泛，比如深色食物、含鐵豐富的食材、紅肉類、新鮮蔬菜等，形色多樣更有助于提高食欲