? ?女人每次月經(jīng),都要流失部分血,所以補(bǔ)血是女人一直在做的事!但你真的會補(bǔ)血嗎?婦潔凝膠OEM學(xué)者稱,如果經(jīng)期僅僅2-3天,有時候2天都不到,那么就需考慮是否貧血?月經(jīng)來的忽前忽后或者不固定,血虛會導(dǎo)致肝功能失常從而影響月經(jīng)的周期。那么月經(jīng)周期中,什么時候補(bǔ)血最佳呢?

1、經(jīng)前期不要補(bǔ)
婦潔凝膠OEM學(xué)者表示,女人在經(jīng)前期都會有煩躁、憂郁等情緒的表現(xiàn),所以經(jīng)期的飲食宜疏肝、順氣,而不適合進(jìn)補(bǔ)
2、經(jīng)期不要補(bǔ)
在經(jīng)期,盆腔充血,容易出現(xiàn)腰酸、腹脹,消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)異常,會出現(xiàn)腹瀉或是便秘,此時飲食要易消化
婦潔凝膠OEM學(xué)者表示,月經(jīng)過后7天內(nèi)是黃金時間,這一時期正卵泡成熟的前期,在這時間段進(jìn)補(bǔ),可以獲得更高質(zhì)量的卵子,可以為受孕或者是下次月經(jīng)打下良好的基礎(chǔ)
婦潔凝膠OEM學(xué)者表示,食補(bǔ)是最佳方法,食材盡量做到種類廣泛,比如深色食物、含鐵豐富的食材、紅肉類、新鮮蔬菜等,形色多樣更有助于提高食欲