? ? ? ? 之前有妹紙問道：來姨媽吃什么可以排血去污啊？那婦潔抑菌凝膠學(xué)者就來說說，經(jīng)期該吃什么&不該吃什么？

　　不該吃什么？

　　柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的提取，而在姨媽期間本就流失很多血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　茶

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶可能會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期，量也會(huì)更多

　　巧克力

　　適當(dāng)?shù)奶鹗硨?duì)經(jīng)期有好處，但巧克力中含有大量單糖，進(jìn)食剛糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺

　　辛辣食物

　　這個(gè)應(yīng)該很多人都知道的，辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量

　　生冷食物

　　姨媽期間吃生冷食物會(huì)引起血凝滯情況，就會(huì)痛經(jīng)，還有可能使月經(jīng)紊亂

　　螃蟹

　　螃蟹性寒，姨媽期吃螃蟹可能會(huì)引起血瘀，讓體內(nèi)的經(jīng)血不能排除干凈

　　該吃什么？

　　木耳

　　黑色食物大多有利于排毒的，月經(jīng)期間吃黑木耳，有助于補(bǔ)腎、排毒

　　紅豆

　　姨媽期因失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，紅豆既美容又補(bǔ)血，很適合在姨媽期間吃

　　豬血

　　姨媽期間會(huì)流失鐵元素，豬血可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)消耗的鐵質(zhì)

　　水

　　多喝熱水并不是沒有用滴，多喝水就會(huì)多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余垃圾

　　紅糖

　　紅糖性溫，喝紅糖水有助于排除毒素，排除淤血