? ? ? 在說正事之前，我們先來說說痛經指的是什么呢？痛經是指婦女在經期前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛甚至痛及腰骶的情況，隨著月經周期而出現(xiàn)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓，嚴重者會出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象。那么如果心情不好與痛經有關系嗎？我們聽聽婦潔抑菌凝膠學者怎么說？

　　婦潔抑菌凝膠學者稱，當女生心情不好時會對痛經有很大的影響，當情緒過于激動或者抑郁時會引起子宮內膜合成的前列腺素增高，從而引發(fā)子宮異常收縮，因此，在經期中女性盡量控制情緒，避免劇烈的情緒波動。那么痛經怎么辦呢？

　　1、減少冷氣的侵入

　　2、多給自己加溫

　　3、飲食要清淡

　　經期不要吃辛辣、油膩的食物。一方面會刺激子宮收縮，引起腹痛;另一方面容易便秘，便秘也會加劇腹痛?？蛇m量喝點紅酒，舒經活血，能保持血流通暢，緩解痛經

　　4、生姜紅棗紅糖水

　　這是緩解痛經的經典組合。生姜驅寒;紅棗補氣補血;紅糖可舒經通脈。三者聯(lián)合，可有效緩解痛經。癥狀較輕的，可在經期服用幾天;癥狀較重的，可提前一周開始服用。

　　絕大多數(shù)女性在經期內很容易情緒波動較大，尤其是經期前后情緒十分低落、抑郁、煩躁等，據(jù)說這是生理因素、社會因素的相結合。婦潔抑菌凝膠學者建議，在經期內一個良好的心情是非常重要的，在經期內的女性一旦出現(xiàn)情緒波動過大時，應立即調整自己的心態(tài)，盡可能保持心情順暢，舒舒服服度過經期