? ? ? 女孩月經(jīng)期間很敏感，臉上長痘、身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”雖然壞處不少，但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。那么月經(jīng)期間吃什么排污血呢？今天婦潔抑菌凝膠學者就給大家做如下詳細介紹，我們一起去看看吧！

　　1、我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白，鐵、鉀、鈣、鎂等，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙，紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血必備食物

　　2、經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡經(jīng)血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排的較為順暢

　　3、適當吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血，而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖

　　4、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如紅棗、面條、薏米粥等

　　5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便順暢，這樣也可以減少盆腔充血，多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡

　　6、婦潔抑菌凝膠學者表示，月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如黑木耳，海帶也是非常好的哦